تبلیغات
نسل من - دفاع پایین:اَره ماکی
نسل من
نسلی که از آیینه رد شد، بی صدا به یک اشاره!

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

دفاع پایین:اَره ماکی

 

فرض کنید می خواهیم از قسمت ران پای سمت راست با ساعد دستمان دفاع کنیم، ابتدا هر دو دست را مشت کرده و سپس دست چپ را بالا می آوریم آنگاه ساعد دست راست را بر روی بازوی دست چپ می گذاریم، اکنون در حالی که دست چپ را به سمت عقب کشیده دست راست را بر روی آن غلتانده و به کمی شک بر روی پای راست با فاصله کمی می گذاریم در این حالت دست چپ باید به صورت مشت (پشت دست به سمت پایین) کنار کمربند باشد.

Can you get an operation to make you taller?
شنبه 18 شهریور 1396 08:52 ق.ظ
Thank you for sharing your info. I truly appreciate
your efforts and I am waiting for your next write ups thank you once again.
How do you get taller in a day?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 12:15 ب.ظ
Just desire to say your article is as astonishing.
The clarity in your post is simply spectacular and i could assume you're an expert on this
subject. Fine with your permission allow me to grab
your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the enjoyable work.
Can you increase your height by stretching?
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:22 ب.ظ
I love what you guys are up too. This sort
of clever work and exposure! Keep up the terrific works guys
I've included you guys to my personal blogroll.
Foot Problems
دوشنبه 16 مرداد 1396 11:14 ب.ظ
Informative article, totally what I needed.
What causes pain in the Achilles tendon?
شنبه 14 مرداد 1396 07:59 ب.ظ
Hello, I wish for to subscribe for this website to get most up-to-date updates, thus where
can i do it please assist.
Foot Complaints
شنبه 7 مرداد 1396 09:23 ق.ظ
I don't even know how I ended up here, however I assumed this put up was once good.
I do not know who you might be however definitely you are going to a famous blogger should you are not already.
Cheers!
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 03:29 ق.ظ
It's very straightforward to find out any topic on web as compared to books,
as I found this paragraph at this web site.
BHW
جمعه 18 فروردین 1396 08:53 ب.ظ
Great site. A lot of useful info here. I am sending it to some pals ans additionally
sharing in delicious. And of course, thank you to your effort!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

بگو نسل ما کجا رفت؟
نسلی که اومد بباره!
نسلی که از آیینه رد شد، بی صدا به یک اشاره!
نسلی که می خواست زمینُ توی آسمون بکاره!
حتا آسمونش امروز، توی قابی از حصاره!
مدیر وبلاگ : NASLEMAN MOHAMMAD

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان